Pomanjkanje erekcije ni razlog za paniko. Obstaja veliko število dejavnikov, ki vplivajo na podobne motnje v telesu, eden od njih je podhranjenost. Pomembno je vedeti, katera hrana poveča erekcijo in kateri se je priporočljivo izogibati. Mnogi zdravniki pri zdravljenju bolnikov s podobno težavo najprej vztrajajo pri spremembi lastne prehrane.
Vpliv izdelkov na erektilno funkcijo
Že več kot sto let je znano dejstvo, da živila lahko vplivajo na potenco moških. Pravilna prehrana za močnejši spol vsebuje veliko koristnih vitaminov in mineralov. Vitamini skupin A in E ugodno vplivajo na funkcijo razmnoževanja, B - prispeva k boljšemu impulzu skozi živčne končiče. Pomembno je ne samo nadzorovati, katera živila se uporabljajo za prehrano, temveč tudi preprečiti prenajedanje ali, nasprotno, prikrajšati telo za potrebne mikroelemente.
Za obnovitev spolne moči pri moškem je pomembno, da hrana vsebuje optimalno količino beljakovin in sestavin rastlinskega izvora. Poleg tega morajo s hrano v telo vnašati tudi mineralne elemente, kot so magnezij, cink, kalcij in žveplo. Ti pomembni elementi ugodno in pravilno vplivajo na imunski sistem, obnavljajo spolne sposobnosti predstavnikov močne polovice človeštva. Nič manj koristen za potenco ni vitamin C. Aktivira proizvodnjo hormona dopamina, ki je odgovoren za moški libido. Hkrati se krepi živčni sistem, kar omogoča večjo odpornost na stres na številne dejavnike in življenjske situacije.
Selen je še eno bistveno hranilo. Pozitivno vpliva na kakovost semenske tekočine, ohranja normalno delovanje genitourinarnega sistema. Zgornje sestavine, potrebne za moško spolno zdravje, je enostavno kupiti v lekarni v obliki vitaminsko-mineralnih kompleksov, vendar to ne bo dovolj za telo. Pomembno je, da ti elementi v sledovih prihajajo iz hrane, pri tem pa je treba paziti, da je moška prehrana delna (4-5 krat na dan). Jedilnik mora vsebovati različne domače jedi z dovolj kalorijami.
Seznam izdelkov, ki so uporabni za erekcijo
<2_img_levo_300>Priporočljivo je predvsem krepitev moške spolne moči od določitve optimalne velikosti porcije. Prekomerno veliko lahko negativno vpliva na delovanje prebavnega sistema, zaradi česar je mogoče asimilirati le del prejetih mikroelementov in povzročiti povečanje odlaganja maščob. Vsi obroki morajo biti hranljivi, vsebovati optimalno količino beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Preden začnete sestavljati meni, se morate odločiti, kateri izdelki povečajo erekcijo.
Prepeličja jajca veljajo za najbolj uporabna za potenco. Moški naj dnevno poje 15-20 umešanih jajc, priporočljivo pa je, da opusti uživanje majoneze in slanine. Ne smete jih zamenjati z običajnimi piščančjimi, saj vsebujejo holesterol, ki negativno vpliva na delovanje srčno-žilnega sistema in funkcije, ki jih opravlja član. Poleg tega lahko ti izdelki iz prepelice odstranijo snovi iz telesa močnejšega spola, ki zvišujejo hemoglobin v krvi, hkrati pa obnovijo krvni tlak in okrepijo imunski sistem. Dodatni izdelki, ki povečujejo erekcijo, vključujejo:
- Oreščki – za najbolj uporabne veljajo mandlji, lešniki, pistacije in arašidi. Vsebujejo veliko količino vitamina E, ki lahko aktivira proizvodnjo moškega hormona testosterona.
- Sveža zelenjava in sadje. Banane pomagajo povzročiti razburljiv učinek. Kokosovi orehi pozitivno vplivajo na kakovost semenske tekočine. Jagode (jagode, maline) pomagajo povečati proizvodnjo testosterona.
- Morski sadeži - blagodejno vplivajo na moško spolno aktivnost. Priporočljivo je dati prednost kozicam, ostrigam in školjkam. Vsebujejo koristne elemente v sledovih in nasičene kisline, ki so bistvenega pomena za stabilno moč.
- Mlečni izdelki. Sir, kisla smetana in kefir veljajo za najboljše pomočnike pri ohranjanju moči. Blagodejni učinek je posledica prisotnosti mlečnokislinskih bakterij v njih.
- Meso in ribe. Bolje je, da se osredotočite na bolj puste sorte rib - skuše in iverke. Od mesa veljata za najbolj primerno teletina in govedina.
Nič manj uporabne so posamezne vrste začimb, ki lahko povečajo moško spolno željo: meta, janež, feferon, nageljnove žbice, ingver, kardamom in cimet. V procesu kuhanja je pomembno nadzorovati količino prisotne soli, mora biti majhna. Meso in ribe je najbolje kuhati na pari, kot preliv pa je priporočljivo dati prednost hladno stiskanemu olju, ki ne povzroča holesterolnih oblog.
<3_img_desno_300>Posebno pozornost si zasluži sveže sadje. Prehrana na takšnih živilih lahko normalizira moški reproduktivni sistem in odpravi vse spolne težave. Nekateri od njih povečajo raven testosterona v telesu.
Čebula je dobra. Ima sposobnost uravnavanja hormonskega ozadja v človeškem telesu. Za uživanje se uporablja v čisti obliki ali kot dodatek jedem, predvsem v umešanih jajcih. Komponenta lahko poveča erekcijo, v kombinaciji z jajci pa se koristi znatno povečajo. Česen pomaga tudi pri obnovi moške spolne moči. Ta izdelek že od antičnih časov velja za odličen afrodiziak. Vendar pa je za največji učinek pomembno upoštevati več pogojev v procesu kuhanja. Med ima še eno koristno lastnost. Vključuje ogromno število terapevtskih lastnosti. Delovanje čebeljega proizvoda se lahko poveča v kombinaciji z drugimi sestavinami. Med mlečno skupino se posebej odlikujejo sir, kislo mleko, smetana in kisla smetana. Jogurti nikakor ne vplivajo na potenco.
Za ohranjanje moške spolne moči je priporočljivo jemati posebne zeliščne pripravke. Iz njih so narejene vse vrste poparkov in decokcij. Eden od teh se šteje za vodno raztopino na osnovi detelje, mete in koprive. Postopek kuhanja ne traja veliko časa in truda. Dovolj je, da 5 čajnih žličk mešanice skuhate v litru vrele vode in vztrajate četrt ure. Sprejem je zaželeno izvajati večkrat na dan, en kozarec. Podoben učinek imajo številna zdravilna zelišča: pelin, ognjič, šentjanževka, smilj in baldrijan.
Katera hrana zmanjšuje potenco
<4_img_levo_300>Predstavniki močne polovice človeštva pogosto vključujejo v prehrano živila, ki negativno vplivajo na moško moč. Prvič, tisti elementi v sledovih, ki so nevarni za celoten organizem kot celoto, postanejo nevarni za erekcijo. Najbolj škodljivi so krekerji industrijske proizvodnje, ki imajo različne okuse. Lahko izzovejo spolno impotenco. Izdelki, kot so majoneza, pomfrit, hitra hrana, aktivno upočasnijo proces proizvodnje moškega hormona. Med škodljivimi pijačami so tiste, ki vsebujejo kofein, s povečano prisotnostjo plinov, energijske sorte. Prispevajo k razvoju impotence. Zmanjšujejo erekcijo in izzovejo nastanek in razvoj kardiovaskularnih patologij.
Alkoholne pijače, predvsem pivo, škodljivo vplivajo na erekcijo. Komponente, ki sestavljajo njegovo sestavo, lahko motijo hormonsko ozadje v človeškem telesu. Prisotnost tako imenovanega pivskega trebuha pri moškem kaže na zmanjšanje ravni proizvodnje testosterona in izzove proizvodnjo ženskih hormonov. Ne zlorabljajte izdelkov iz moke, saj se za njihovo pripravo uporabljajo kvas, kisline in sladkor. Prekajena hrana nima nič manj škodljivega učinka na telo. Tekoči dim, ki ga vsebujejo, povzroči zmanjšanje spolne aktivnosti in negativno vpliva na delovanje spolnih organov.
<5_img_desno_300>Priporočljivo je, da se odrečete živilom, ki mašijo krvne žile in s tem motijo pretok krvi, enako se dogaja v penisu moškega. V tem primeru so izključeni: maslo, mastno meso, ribje konzerve, klobase, margarina in druga živila, ki vsebujejo gensko spremenjena živila.
Nekatera živila je priporočljivo omejiti, vendar jih ni treba popolnoma odstraniti iz prehrane. Sem spadajo kravje mleko (dovoljen je največ en liter na dan) in soja (sestava vključuje ženske hormone).
Vsi izdelki z negativnimi učinki postopoma zmanjšujejo moško moč. Hkrati negativno vplivajo na celotno človeško telo. Najprej so prizadeti kardiovaskularni, endokrini in hormonski sistemi. Škodljiva hrana zmanjša delovanje semenčic in proizvodnjo semenske tekočine.
Primer zdrave prehrane
Možnosti prehrane so bile posebej razvite za ohranjanje zdravja predstavnikov močne polovice človeštva. Razlikujejo se ne le po množici uporabnih lastnosti, ampak tudi po podatkih o okusu.
<6_img_levo_300>Za zajtrk se moškim priporoča mlečna ovsena kaša ali umešana jajca, kuhana s čebulo. Od izdelkov je dovoljeno jesti tudi rženi kruh s sirom. Kot pijača je primeren sok granatnega jabolka ali zeleni čaj. Drugi zajtrk lahko vključuje enolončnico skute in jagodičja. Po želji to kombinacijo nadomestimo s sadjem s kefirjem ali sveže iztisnjenim korenčkovim sokom.
Za kosilo je dovoljeno kuhati telečji boršč, to vrsto mesa pa pogumno pečemo z limoninim sokom. Tudi za kosilo mora močna polovica pojesti porcijo solate, ustvarjene izključno iz zelene zelenjave. Namesto kompota je bolje uporabiti sok citrusov ali drugega sadja. Naslednji obrok je popoldanska malica. V tem primeru bo zadostovala peščica suhega sadja ali oreščkov z medom, ki jih predhodno zdrobimo. Za večerjo je priporočljivo kuhati ribe (kuhati ali kuhati na pari). Dovoljeno je dušiti zelenjavo z mesom in kuhati zeliščni čaj. Dovoljena je majhna količina rdečega vina.
Poleg dejstva, da morajo predstavniki močne polovice človeštva jesti pravilno in uravnoteženo, je pomembno spremljati optimalno telesno aktivnost telesa. Zahvaljujoč aktivnosti se izboljša proces krvnega obtoka, poveča se tonus in celoten sistem zdravi na splošno. Nujno je treba opustiti obstoječe slabe navade.